Unidad atletismo 5° A
Maraton Bicentenario
Temuco Agosto del 2010
CORRER PARA GANAR
El acto de correr es la acción que permite desplazar el cuerpo utilizando las piernas, las carreras en atletismo varían de acuerdo a lo que busquemos, un corredor de Maratón, debe moverse mínimo dos horas seguidas lo que lo hace tener consciencia de su resistencia a determinada velocidad, a su vez, un velocista de cien metros planos entrena para recorrer en menos de diez segundos dicha distancia, todas las pruebas de pista, 100, 200, 400, vallas, etc, son pruebas de esfuerzo máximo en un mínimo de tiempo. En el caso de las pruebas de campo ( lanzamiento de jabalina, salto largo, triple, alto,) la carrera no es a máxima velocidad, son de velocidad controlada, lo que permite tener control del movimiento sea salto o lanzamiento, al igual que permite el control y no caer en faltas al reglamento.
Lo básico de toda carrera es la voluntad a ganar, para ello la técnica permite ir mejorando los desplazamientos del cuerpo y obtener un mejor rendimiento, en carreras de velocidad un segundo son dos o tres metros de diferencia, en el caso de las pruebas de velocidad la respiración, el braceo, la zancada, las salidas permiten ayudar en la meta , lo mas importante es conocer el ritmo personal que nos permite superar nuestro rendimiento.
Contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas:
1.- Un corredor de 100 mts planos recorre la distancia en 11 segundos. ¿Cuántos metros recorre en un segundo?
2.- Un maratonista de diez mil metros planos recorre en dos horas veinte minutos. ¿Cuántos metros recorre por minuto?
3.- De acuerdo a lo trabajado en clases, para mejorar mi rendimiento físico debo: _________
4.- Para mejorar mejorar mi técnica de carrera debería: _________________________
El acto de correr es la acción que permite desplazar el cuerpo utilizando las piernas, las carreras en atletismo varían de acuerdo a lo que busquemos, un corredor de Maratón, debe moverse mínimo dos horas seguidas lo que lo hace tener consciencia de su resistencia a determinada velocidad, a su vez, un velocista de cien metros planos entrena para recorrer en menos de diez segundos dicha distancia, todas las pruebas de pista, 100, 200, 400, vallas, etc, son pruebas de esfuerzo máximo en un mínimo de tiempo. En el caso de las pruebas de campo ( lanzamiento de jabalina, salto largo, triple, alto,) la carrera no es a máxima velocidad, son de velocidad controlada, lo que permite tener control del movimiento sea salto o lanzamiento, al igual que permite el control y no caer en faltas al reglamento.
Lo básico de toda carrera es la voluntad a ganar, para ello la técnica permite ir mejorando los desplazamientos del cuerpo y obtener un mejor rendimiento, en carreras de velocidad un segundo son dos o tres metros de diferencia, en el caso de las pruebas de velocidad la respiración, el braceo, la zancada, las salidas permiten ayudar en la meta , lo mas importante es conocer el ritmo personal que nos permite superar nuestro rendimiento.
Contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas:
1.- Un corredor de 100 mts planos recorre la distancia en 11 segundos. ¿Cuántos metros recorre en un segundo?
2.- Un maratonista de diez mil metros planos recorre en dos horas veinte minutos. ¿Cuántos metros recorre por minuto?
3.- De acuerdo a lo trabajado en clases, para mejorar mi rendimiento físico debo: _________
4.- Para mejorar mejorar mi técnica de carrera debería: _________________________
Direcciones electrónicas que te permiten nuevamente visualizar lo hecho en clases y recordar
100 mts planos Berlín 2009
http://www.youtube.com/watch?v=jxdYfrcs65w
posta de 4 x 100 berlin 2009
http://www.youtube.com/watch?v=Cbg147GplEM&p=F36068B23ABF3C41&playnext=1&index=5
pruebas de campo y pista : lanzamientos, saltos, carreras de velocidad y resistencia
http://www.youtube.com/watch?v=gkaYIO52c2M
lanzamiento de jabalina
http://www.youtube.com/watch?v=igP749FT9_o&feature=related
técnica de carreras de velocidad
http://www.youtube.com/watch?v=aOFPWjtKRS8
posted by Ramiro Pino @ 1:13 PM
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